창조적 인 전자 레인지 짧은 곡물 쌀 해킹

1. 중간 높이의 프라이팬에 1 큰술 오일을 가열 . sauté 깍둑 썰기 한 채소 (당근, 완두콩, 양파) 및/또는 단백질 (새우, 닭) 2-3 mins가 부드럽게 될 때까지 .

2. 패키지 지침에 따라 전자 레인지 짧은 곡물 쌀 준비 .

키 : 즉시 포크로 보풀을 뿌려 증기를 방출하고 덩어리를 방지 .

3. 다른 접시를 프라이팬의 한쪽으로 밀어 넣은 다음 빈 공간에 1 개의 구타 계란을 부어 30 초 동안 .를 스크램블합니다.

4. 쌀, 1 큰술 간장 소스 및 1 tsp 참깨 . 60-90 초 .에 대한 모든 것을 볶습니다.

또는 우리를 시도하는 것을 고려하십시오노련한 인스턴트 쌀조미료가 필요하지 않으며 전자 레인지에서 직접 2 분 동안 가열 할 수 있습니다 .

1. 핫 .이 될 때까지 전자 레인지 쌀 . 컵 당 ½ tsp 쌀 식초 + ¼ tsp 설탕 (스시 맛의 선택 사항) .
2. 얕은 그릇에 쌀을 뿌립니다 .

3. 토핑을 정리합니다 (원하는 음식을 선택) :
단백질 : 플러크 모방 게 또는 훈제 연어
야채 : 얇게 썬 오이, 줄리엔드 당근
과일 : 아보카도 큐브, 망고
4. 매운 Mayo (2 tbsp mayo + 1 tsp sriracha)가있는 이슬비, 일부 참깨 씨를 추가 .

1. 믹스 1 . 5 컵 차가운 전자 레인지 짧은 곡물 쌀, 1 개의 구타 계란, 3 tbsp 빵 부스러기, 1 큰술 다진 허브 (파슬리/kives) 및 ¼ tsp 마늘 가루.

텍스처 팁 : 혼합물이 젖어 있으면 1 개의 추가 TBSP 빵 부스러기를 추가하십시오 .

2. 중간 . scoop 2- tbsp 부분의 비 스틱 팬에 2 tbsp 오일을 가열합니다. tbsp 부분, 약간 평평하게 . fry 3-4 깊은 황금빛까지 mins.

3. 종이 타월에 과도한 오일을 배출 . 토마토 소스 또는 요구르트 .와 함께 제공

1. 큰 전자 레인지-안전 보울에서 결합하십시오.

- 1 컵 전자 레인지 쌀 추위

- ¾ 컵 전유 (또는 코코넛 밀크)

- 1 TBSP 꿀/메이플 시럽

- ½ tsp 계피

- 2 tbsp 건포도

2. 전자 레인지는 2 분 동안 발견되지 않았습니다 .

*60- 두 번째 Mark .에서 멈추고 격렬하게 저어줍니다.

3. 휴식 3 분 - 잔류 열은 푸딩 푸딩을 두껍게하고 .

4. 구운 견과류 또는 여분의 계피가있는 상단 .