더운 날씨의 마지막 구간을 위한 팁
Aug 17, 2024
삼복절은 "중국의 여름의 개날"이라고도 불리며, 일년 중 가장 더운 날입니다. 이 날들은 7월 중순, 7월 하순~8월 초순, 8월 중순의 세 기간으로 나뉩니다. 중국어로 "복"은 땅에 누워 있거나 숨는 것을 의미하며, 두 가지 관점에서 해석할 수 있습니다. 한편으로는 토양 표면 습도가 높고 흡수된 열이 발산되지 않아 땅의 온도가 극도로 뜨겁습니다. 다른 한편으로는 더위로 인해 사람들이 실내에 머물거나 더 시원한 곳을 방문하여 여름 더위를 피하기에 적합합니다.
가을 호랑이를 받아들이다: 무더운 여름의 마지막을 위한 건강 팁
올해의 무더위는 40일간 지속되며, 8월 14일일모푸(또는 가을 호랑이)의 첫날입니다. 이 기간의 한 가지 특징은 사람들이 아침과 저녁에는 시원함을 느끼지만 낮에는 여전히 태양이 강렬하다는 것입니다. 그러나 각 지역마다 무더위 동안 약간 다른 조건을 경험하는 것이 일반적입니다.
8월 중순(또는 모푸)이 다가오면서 날씨가 점차 시원해질 것입니다. 다음 사항에 주의하세요.
매콤하고 기름진 음식을 과도하게 섭취하면 염증과 변비 등 가을철 건조 증상이 쉽게 발생할 수 있으며, 특히 체질이 따뜻한 사람들에게 그렇습니다. 신맛이 나는 음식을 섭취하면 건조를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 물, 비타민, 무기염을 충분히 섭취하세요.
차가운 음식을 너무 많이 먹으면 비장과 위에 해롭습니다. 항상 에어컨을 켜고 차가운 음료를 너무 많이 마시지 마십시오. 차가운 음료를 자주 마시면 차가운 공기가 쉽게 침투하여 비장과 위를 약화시킬 수 있기 때문입니다.
매일 오후 10시 30분 전에 잠자리에 들고 오전 6시 30분경에 일어나도록 노력하세요. 또한, 운동은 적당히 하고 태극권이나 바단진처럼 자기 수양에 집중해야 합니다. 그리고 운동은 시원한 아침이나 저녁에 하는 것이 가장 좋습니다.
사람들은 더운 날씨에 식욕 부진을 겪는 경우가 많습니다. 그래서 저는 여러분께 몇 가지 특별한 음식을 추천하고 싶습니다.시라타키 해초 국수그리고시라타키 매듭간단하고 편리하며 열을 완화할 수 있습니다. 곤약 국수의 뛰어난 특징 중 하나는 식이섬유가 풍부하여 식욕 부진으로 인해 발생할 수 있는 소화불량 및 변비와 같은 건강 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 당연히 섬유질이 풍부한 음식이므로 시라타키 파스타를 적당히 먹고 수분도 보충하는 것이 중요합니다.
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