현미를 먹을 준비가되었습니다

A : 그렇습니다. 현미는 매우 건강합니다. 커널의 모든 부분 인 밀기울, 세균 및 내 검정기를 유지합니다. 섬유질 함량이 높은 것은 소화 건강을 촉진하고 혈당 수치를 조절하며 충만 함을 촉진하는 데 도움이됩니다. 현미는 흰 쌀과 현미보다 영양가가 상당히 높습니다.

A : 필름과 전자 레인지를 2-3 분 동안 부드럽게 찢어 버리거나 6-8 분 동안 개봉 된 패키지를 6-8 분 동안 침수하여 미리 요리 한 현미를 요리합니다. 항상 패키지 지침을 확인하십시오.

A : 중국인은 역사적 필요성 때문에 백미를 선호합니다 (냉장이 유통 기간을 연장시키기 전에 밀기울을 제거하는 것은 온화한 맛, 과거의 사회적 지위의 상징으로서의 지위, 요리의 편의를 선호하는 요리 전통의 수세기입니다. 현미가 전통 요리의 맛을 바꾸는 이유도 있습니다.

A : 그렇습니다. 체중 감량 다이어트에서는 좋은 선택이지만 균형 잡힌식이 요법과 칼로리 제어의 일부로 만 가능합니다. 섬유질 함량이 높으면 오랫동안 만족스럽고 만족감을 느끼게하여 과식과 간식을 방지 할 수 있습니다.

A : 전통적인 아시아 다이어트는 쌀을 소비하더라도 체중 증가를 방지합니다. 1) 균형 잡힌 식단 (많은 야채/단백질, 적당한 양의 쌀); 2) 높은 수준의 신체 활동 유지; 3) 최소 가공 식품 (저 설탕/저지방). 쌀 자체는 비만을 일으키지 않지만 전체 칼로리 균형을 유지하고 규칙적인 식습관을 유지하면 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

A : 일반적으로 흰 쌀은 훈련 전후에 더 적합합니다. 운동 중에도 장내 내성이 좋으며 더 많은 칼로리를 섭취하기 쉽고 맛이 더 좋기 때문에 훈련 전후에 더 적합합니다. 그러나 일부 운동 선수는 때때로 개인적인 취향이나 에너지 요구로 현미를 먹습니다.